今日の体重　58.2kg

朝食　コーヒーケーク、牛乳

昼食　豚肉の生姜焼き、麻婆春雨、里芋ののおかか和え、きのこの青じそ和え

　　　ふきのだし煮、ごはん

間食　ヨックモック1個、クッキー1枚、ドライフルーツ、ナッツ10粒

夕食　なし

間食が多すぎる、夕食を抜いている意味がない。職場にたくさんおやつが置いてあるので、意思を強く持たなければ。

ダイエットの方法について

ダイエットの方法はたくさんあるけど、どの方法でも痩せるんだと思う。肝心なことは、継続することであり継続することが一番難しい。わたしが夕食抜きダイエットを選んだのは、ご飯やパンなど炭水化物が大好きな自分に合っていると思ったから。炭水化物ダイエットが流行っているけど、これは今まで何度も試みて失敗してきた方法。失敗する理由は、炭水化物を抜いているとストレスがたまってどか食いをしてしまうのだ。体重を維持するどころか増えるという本末転倒ぶりは甚だしい。朝昼と炭水化物も普通に食べて夜は我慢するのが一番頑張れる気がする。

モチベーションを高めるため格言を

「服がダサいんじゃない。自分が醜いのよ。」ケイト・モス