今日の体重　57.3kg

朝食　玄米ご飯、いくらの醤油漬け、納豆

昼食　ハヤシライス、山芋のサラダ

間食　ちんすうこう2枚、クッキー2枚

夕食　なし

今日は間食はしているものの、朝昼とバランス良く食べれたので良しとよう。

そして、職場まで片道30分を自転車で行き、犬の散歩もたくさんできた。

便秘とダイエット

昨日は外食でたくさん食べたのに、今日にかけて57.8kg→57.3kgに痩せている。

慢性便秘で三日に一度しか排便がないので、排便のタイミングで体重が減るのだろう。

便秘はなかなか治らないものだけど、下剤など薬には頼りたくない。

便秘してると痩せにくいのか？それとも関係ないのか。これから検証していこう。

モチベーションを高める格言

「ねぇ。それはあなたの体重を増やしてまでも、食べる価値のあるものなの？」